Diabetes merupakan salah satu penyakit yang semakin meningkat di usia muda. Menurut data Kementerian Kesehatan Indonesia, jumlah penderita diabetes di Indonesia terus meningkat dari tahun ke tahun. Salah satu faktor yang menyebabkan meningkatnya diabetes di usia muda adalah gaya hidup yang tidak sehat.
Dokter spesialis endokrinologi, dr. Siti, menjelaskan bahwa faktor utama yang menyebabkan diabetes pada usia muda adalah pola makan yang tidak sehat dan kurangnya aktivitas fisik. “Banyak remaja dan anak muda saat ini lebih suka mengkonsumsi makanan cepat saji yang tinggi gula dan lemak, serta kurangnya konsumsi sayur dan buah-buahan. Hal ini dapat meningkatkan risiko terkena diabetes,” kata dr. Siti.
Selain itu, faktor genetik juga turut berperan dalam meningkatkan risiko diabetes pada usia muda. Jika salah satu atau kedua orang tua memiliki riwayat diabetes, maka risiko anak untuk mengalami diabetes akan lebih tinggi.
Tidak hanya itu, stres dan kurang tidur juga dapat menjadi faktor yang menyebabkan diabetes pada usia muda. “Stres dan kurang tidur dapat memengaruhi kadar gula darah dan insulin dalam tubuh, sehingga meningkatkan risiko terkena diabetes,” tambah dr. Siti.
Untuk mencegah diabetes pada usia muda, dr. Siti menyarankan untuk mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat. Mulailah dengan mengonsumsi makanan sehat, seperti sayur, buah, dan sumber protein nabati. Selain itu, rajin berolahraga minimal 30 menit setiap hari dan hindari stres dengan cara bermeditasi atau melakukan aktifitas yang menyenangkan.
“Jika memiliki riwayat diabetes dalam keluarga, sebaiknya rutin memeriksakan kadar gula darah dan konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan pengobatan yang tepat,” tutup dr. Siti.
Dengan melakukan perubahan gaya hidup yang lebih sehat dan mengontrol faktor risiko, kita dapat mencegah diabetes pada usia muda dan menjaga kesehatan tubuh kita. Semoga artikel ini bermanfaat bagi pembaca yang ingin lebih memahami faktor meningkatnya diabetes di usia muda.