Kadar normal kolesterol wanita beserta usia

Kolesterol merupakan salah satu zat yang penting bagi tubuh manusia. Namun, kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung dan pembuluh darah. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengetahui kadar normal kolesterol wanita beserta usia agar dapat menjaga kesehatan tubuh kita.

Menurut American Heart Association, kadar kolesterol yang normal bagi wanita adalah sebagai berikut:

1. Usia 20-39 tahun: Kolesterol total kurang dari 200 mg/dL
2. Usia 40-59 tahun: Kolesterol total kurang dari 220 mg/dL
3. Usia di atas 60 tahun: Kolesterol total kurang dari 240 mg/dL

Selain itu, kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) juga perlu diperhatikan. Kolesterol LDL yang tinggi dapat menyumbang pada penyumbatan pembuluh darah dan meningkatkan risiko terkena penyakit jantung. Kolesterol LDL yang normal untuk wanita adalah kurang dari 100 mg/dL.

Sedangkan untuk kolesterol HDL (kolesterol baik), semakin tinggi kadar kolesterol HDL, semakin baik. Kolesterol HDL yang normal untuk wanita adalah di atas 50 mg/dL.

Untuk menjaga kadar kolesterol tetap normal, kita perlu mengikuti gaya hidup sehat, seperti mengonsumsi makanan rendah lemak jenuh dan kolesterol, berolahraga secara teratur, dan menghindari kebiasaan merokok. Jika kadar kolesterol kita terlalu tinggi, dokter mungkin akan meresepkan obat-obatan untuk menurunkannya.

Dengan mengetahui kadar normal kolesterol wanita beserta usia, kita dapat lebih mudah untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah kita. Jaga pola makan dan gaya hidup sehat, serta rutin memeriksakan kadar kolesterol kita secara berkala agar kita dapat hidup sehat dan bugar selalu.

Posted in: bugar