Kebiasaan melewatkan makan saat bekerja seringkali dianggap sepele oleh sebagian orang. Namun, kebiasaan ini sebenarnya memiliki dampak yang buruk bagi kesehatan, terutama kesehatan jantung.
Melewatkan makan saat bekerja dapat menyebabkan penurunan kadar gula darah dalam tubuh, yang pada akhirnya dapat menyebabkan tekanan darah rendah. Tekanan darah rendah dapat mengakibatkan penurunan pasokan oksigen ke jantung, yang dapat menyebabkan gangguan irama jantung atau bahkan serangan jantung.
Selain itu, melewatkan makan juga dapat menyebabkan peningkatan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Kolesterol jahat dapat menyebabkan penyumbatan pada pembuluh darah, yang dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit jantung koroner.
Selain dampak langsung pada kesehatan jantung, melewatkan makan juga dapat berdampak buruk pada produktivitas dan konsentrasi saat bekerja. Ketika tubuh kekurangan energi akibat melewatkan makan, maka kita akan merasa lemas, lesu, dan sulit untuk berkonsentrasi.
Oleh karena itu, penting bagi kita untuk tidak melewatkan makan saat bekerja. Pastikan untuk selalu menyediakan waktu untuk makan, meskipun sedang sibuk dengan pekerjaan. Pilihlah makanan yang sehat dan bergizi, seperti buah-buahan, sayuran, protein, dan karbohidrat kompleks.
Jika memang terlalu sibuk untuk makan, Anda bisa membawa bekal makanan ringan yang bisa disantap saat sedang istirahat singkat. Ingatlah bahwa kesehatan jantung kita sangat berharga, dan tidak ada pekerjaan yang sepadan dengan kesehatan kita. Jadi, jangan sampai kebiasaan melewatkan makan saat bekerja merusak kesehatan jantung kita. Semoga artikel ini bermanfaat untuk kita semua.