PMS atau sindrom pramenstruasi adalah kondisi yang sering dialami oleh wanita menjelang menstruasi. Gejala PMS dapat beragam, mulai dari perubahan suasana hati, perut kembung, nyeri payudara, hingga sakit kepala. Untuk meredakan gejala PMS secara alami, kita dapat menggunakan bahan-bahan alami yang mudah ditemukan di sekitar kita.
Salah satu bahan alami yang dapat membantu meredakan gejala PMS adalah jahe. Jahe memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu mengurangi nyeri perut dan kram saat PMS. Anda dapat membuat teh jahe dengan merebus potongan jahe segar dalam air panas, atau mengonsumsi jahe dalam bentuk kapsul atau suplemen.
Selain jahe, minyak esensial lavender juga dapat membantu meredakan gejala PMS. Lavender memiliki sifat relaksan yang dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati. Anda dapat menghirup aroma lavender dengan mencampurkan beberapa tetes minyak esensial lavender ke dalam diffuser atau mencampurkannya dengan minyak pembawa untuk dioleskan pada titik-titik akupresur.
Selain itu, mengonsumsi makanan yang kaya akan magnesium juga dapat membantu meredakan gejala PMS. Magnesium dapat membantu mengurangi retensi cairan dan kram otot yang sering dialami saat PMS. Makanan yang kaya magnesium antara lain kacang-kacangan, biji-bijian, sayuran hijau, dan pisang.
Jadi, untuk meredakan gejala PMS secara alami, Anda dapat mencoba menggunakan bahan-bahan alami seperti jahe, minyak esensial lavender, dan makanan yang kaya magnesium. Namun, jika gejala PMS Anda sangat mengganggu dan tidak kunjung membaik, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda.