Olahraga intermiten berikan manfaat kognitif yang lebih tahan lama

Olahraga intermiten merupakan jenis olahraga yang semakin populer belakangan ini karena efektivitasnya dalam membakar lemak dan meningkatkan kondisi fisik. Namun, selain manfaat fisiknya, olahraga intermiten juga terbukti memberikan manfaat kognitif yang lebih tahan lama.

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh para ilmuwan di University of California, Los Angeles menemukan bahwa olahraga intermiten dapat meningkatkan kinerja otak dan memori jangka panjang. Dalam penelitian tersebut, para partisipan yang rutin melakukan olahraga intermiten selama beberapa bulan menunjukkan peningkatan yang signifikan dalam tes kognitif yang melibatkan memori, perhatian, dan pemecahan masalah.

Hal ini dapat dijelaskan oleh fakta bahwa olahraga intermiten melibatkan latihan interval yang mengharuskan otak untuk berpindah-pindah antara aktivitas intensitas tinggi dan istirahat singkat. Proses ini dapat merangsang pertumbuhan neuron dan sinapsis di otak, yang pada akhirnya dapat meningkatkan fungsi kognitif.

Selain itu, olahraga intermiten juga dapat meningkatkan aliran darah ke otak, sehingga memastikan pasokan oksigen dan nutrisi yang cukup untuk sel-sel otak. Hal ini dapat meningkatkan daya ingat, konsentrasi, dan fokus, sehingga membantu dalam menyelesaikan tugas-tugas kognitif dengan lebih efisien.

Dengan demikian, olahraga intermiten tidak hanya memberikan manfaat fisik yang nyata, tetapi juga memberikan manfaat kognitif yang lebih tahan lama. Oleh karena itu, sangat disarankan untuk menjadikan olahraga intermiten sebagai bagian dari gaya hidup sehari-hari untuk menjaga kesehatan fisik dan mental yang optimal. Semoga artikel ini bermanfaat bagi pembaca.

Posted in: bugar