Kanker usus merupakan salah satu jenis kanker yang paling umum terjadi di dunia. Menurut data dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), kanker usus menjadi penyebab kematian kedua tertinggi di dunia setelah kanker paru-paru. Meskipun faktor genetik memainkan peran penting dalam risiko terkena kanker usus, namun faktor gaya hidup juga berperan dalam peningkatan risiko tersebut.
Salah satu faktor gaya hidup yang dapat meningkatkan risiko terkena kanker usus adalah pola makan dan minum yang tidak sehat. Pilihan makanan dan minuman yang tinggi lemak, tinggi gula, dan rendah serat dapat meningkatkan risiko terkena kanker usus. Sebaliknya, konsumsi makanan yang tinggi serat, rendah lemak, dan rendah gula dapat membantu mengurangi risiko terkena kanker usus.
Makanan yang tinggi serat seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian dapat membantu menjaga kesehatan usus dan mencegah perkembangan sel kanker. Selain itu, minum air putih yang cukup juga penting untuk menjaga kesehatan usus dan mencegah terjadinya kanker usus.
Selain pola makan dan minum yang sehat, penting juga untuk menghindari faktor risiko lain yang dapat meningkatkan risiko terkena kanker usus seperti merokok, konsumsi alkohol secara berlebihan, dan kurangnya aktivitas fisik. Mengontrol berat badan dan rutin berolahraga juga dapat membantu mengurangi risiko terkena kanker usus.
Dengan memilih makanan dan minuman yang sehat serta menghindari faktor risiko lainnya, kita dapat mengurangi risiko terkena kanker usus. Penting untuk selalu menjaga pola makan dan minum yang sehat serta gaya hidup sehat secara keseluruhan untuk mencegah terjadinya kanker usus. Jadi, mulailah sekarang untuk memilih makanan dan minuman yang sehat demi kesehatan usus dan mencegah risiko terkena kanker usus.