Terlalu lama menatap layar bisa menyebabkan mata kering pada anak

Dalam era digital seperti sekarang ini, anak-anak seringkali terpaku pada layar gadget atau komputer untuk bermain game, menonton video, atau belajar online. Namun, kebiasaan ini ternyata bisa berdampak buruk pada kesehatan mata anak, salah satunya adalah menyebabkan mata kering.

Mata kering adalah kondisi dimana mata tidak bisa memproduksi cukup air mata atau air mata yang diproduksi tidak memiliki kualitas yang baik. Hal ini biasanya disebabkan oleh kurangnya kedipan saat menatap layar, sehingga mata tidak terlumasi dengan baik.

Anak-anak yang terlalu lama menatap layar bisa mengalami gejala mata kering seperti mata terasa kering, gatal, perih, dan sensitif terhadap cahaya. Kondisi ini bisa mengganggu aktivitas sehari-hari anak, seperti belajar di sekolah atau bermain di luar rumah.

Untuk mencegah mata kering pada anak, ada beberapa langkah yang bisa diambil. Pertama, batasi waktu anak dalam menggunakan gadget atau komputer. Berikan mereka istirahat sejenak setiap 20-30 menit untuk membiarkan mata beristirahat dan berkedip. Kedua, pastikan anak mengonsumsi makanan yang mengandung omega-3 dan vitamin A, seperti ikan salmon, telur, dan wortel, yang baik untuk kesehatan mata.

Selain itu, ajak anak untuk melakukan olahraga mata, seperti gerakan melingkar dengan mata atau menatap benda yang berjarak jauh dan dekat secara bergantian. Hal ini dapat membantu menjaga kelembaban mata dan mengurangi risiko mata kering.

Jadi, sebagai orang tua, penting untuk memperhatikan kebiasaan anak dalam menggunakan layar gadget atau komputer. Jangan biarkan mereka terlalu lama menatap layar tanpa istirahat, karena hal tersebut bisa berdampak buruk pada kesehatan mata mereka. Ajak anak untuk melakukan kegiatan lain yang tidak melibatkan layar, seperti bermain di luar rumah atau membaca buku. Dengan begitu, kita dapat mencegah terjadinya mata kering pada anak dan menjaga kesehatan mata mereka dengan baik.