Duduk bersila di lantai bukan hanya sekedar posisi yang nyaman, tetapi juga memiliki banyak manfaat bagi tubuh kita. Duduk bersila merupakan posisi duduk yang dilakukan dengan menyilangkan kedua kaki di bawah tubuh dan duduk dengan posisi punggung lurus.
Salah satu manfaat duduk bersila adalah dapat mengurangi risiko terjadinya sakit pinggang. Dengan posisi duduk yang tegak dan punggung lurus, tekanan pada tulang belakang dapat terdistribusi dengan baik sehingga mengurangi risiko terjadinya nyeri pada bagian pinggang.
Selain itu, duduk bersila juga dapat membantu meningkatkan postur tubuh. Dengan posisi duduk yang tegak dan punggung lurus, otot-otot di bagian punggung dan perut akan aktif bekerja untuk menopang tubuh. Hal ini dapat membantu memperbaiki postur tubuh dan mencegah terjadinya postur tubuh yang buruk.
Duduk bersila juga dapat membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh. Dengan posisi duduk yang menyilangkan kedua kaki di bawah tubuh, otot-otot di bagian pinggul dan paha akan meregang sehingga meningkatkan fleksibilitas tubuh. Selain itu, duduk bersila juga dapat membantu meningkatkan keseimbangan tubuh.
Untuk mendapatkan manfaat dari duduk bersila, sebaiknya dilakukan dengan benar dan tidak terlalu lama. Pastikan posisi duduk Anda tegak dan punggung lurus agar manfaatnya dapat dirasakan secara maksimal. Duduk bersila juga dapat dilakukan sebagai alternatif posisi duduk yang nyaman saat bekerja atau saat bersantai di rumah.
Dengan melakukan duduk bersila secara rutin, Anda tidak hanya akan merasakan kenyamanan saat duduk, tetapi juga akan mendapatkan manfaat bagi kesehatan tubuh Anda. Jadi, jangan ragu untuk mencoba duduk bersila di lantai dan rasakan sendiri manfaatnya bagi tubuh Anda. Semoga informasi ini bermanfaat.