Jerawat dan bibir kering adalah dua masalah umum yang sering dialami saat berpuasa di cuaca ekstrem. Jerawat dapat muncul akibat perubahan hormon dan pola makan yang tidak teratur selama bulan puasa. Sedangkan bibir kering bisa disebabkan oleh dehidrasi akibat kurangnya konsumsi air selama puasa.
Untuk mengatasi masalah jerawat, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan. Pertama, jaga kebersihan kulit dengan mencuci wajah secara teratur dan menggunakan produk perawatan kulit yang sesuai dengan jenis kulit. Selain itu, hindari makanan yang berlemak dan tinggi gula karena dapat memicu jerawat. Selalu jaga konsumsi air putih agar kulit tetap terhidrasi dan sehat.
Sementara itu, untuk mengatasi bibir kering, penting untuk selalu menggunakan lip balm atau pelembab bibir setiap saat, terutama sebelum tidur dan setelah bangun tidur. Hindari menjilat bibir yang dapat membuat bibir semakin kering. Selain itu, konsumsi buah-buahan dan sayuran yang kaya akan air juga dapat membantu menjaga kelembapan bibir.
Selain perawatan dari luar, memperbaiki pola makan juga sangat penting dalam menjaga kesehatan kulit saat berpuasa di cuaca ekstrem. Konsumsi makanan yang seimbang dan bergizi, serta hindari makanan yang dapat memicu jerawat dan bibir kering. Jangan lupa untuk tetap menjaga kebersihan diri dan rajin berolahraga agar metabolisme tubuh tetap berjalan lancar.
Dengan menjaga pola makan yang sehat, kebersihan kulit, dan konsumsi air yang cukup, masalah jerawat dan bibir kering saat berpuasa di cuaca ekstrem dapat diminimalisir. Selamat menjalani ibadah puasa dan selalu jaga kesehatan kulit Anda.