Penelitian terbaru menunjukkan bahwa konsumsi ikan sarden dan teri dapat membantu mencegah 750 ribu kematian pada tahun 2050. Ikan sarden dan teri merupakan sumber protein hewani yang kaya akan asam lemak omega-3, mineral, dan vitamin yang sangat penting bagi kesehatan tubuh.
Menurut para peneliti, ikan sarden dan teri memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi, yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan kanker. Selain itu, ikan sarden dan teri juga mengandung vitamin D dan mineral seperti kalsium dan fosfor yang baik untuk kesehatan tulang dan gigi.
Penelitian ini juga menunjukkan bahwa konsumsi ikan sarden dan teri secara teratur dapat membantu mengurangi risiko obesitas dan diabetes tipe 2. Hal ini dikarenakan ikan sarden dan teri mengandung protein tinggi yang dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan mengontrol kadar gula darah.
Selain itu, konsumsi ikan sarden dan teri juga dapat membantu dalam menjaga kesehatan otak dan fungsi kognitif. Asam lemak omega-3 yang terdapat dalam ikan sarden dan teri dapat membantu meningkatkan kinerja otak, memperbaiki mood, dan mengurangi risiko penyakit Alzheimer.
Untuk itu, para ahli kesehatan menyarankan untuk menambahkan ikan sarden dan teri ke dalam menu makanan sehari-hari. Selain itu, disarankan juga untuk menghindari konsumsi ikan yang mengandung merkuri tinggi, seperti tuna dan hiu, dan lebih memilih ikan sarden dan teri yang lebih aman untuk dikonsumsi.
Dengan meningkatkan konsumsi ikan sarden dan teri, diharapkan dapat membantu mencegah 750 ribu kematian pada tahun 2050 dan meningkatkan kualitas hidup masyarakat secara keseluruhan. Jadi, jangan ragu untuk menambahkan ikan sarden dan teri ke dalam menu makanan sehari-hari Anda demi kesehatan yang lebih baik.